福井県越前市村国の美容室
oruga です
一見スリムな親崎の
体組成を意識した体質改善３ヶ月チャレンジ！！
無事に終了しました
結果は
体重（50.0ｋｇ→49.7ｋｇ） 0.3ｋｇ減
骨格筋量（20.4ｋｇ→21.2ｋｇ） 0.8ｋｇ増
体脂肪（12.0ｋｇ→10.5ｋｇ） 1.5ｋｇ減
体脂肪率（23.9ｋ％→21.1％） 2.8％減
体重の変動は微々たるもんやんかーー
って思われるかも知れませんが。。。
筋肉量を増やして
醜い体脂肪をしっかり落として
体脂肪率が下がり
体組成が整いました。
体脂肪率21％台という数字は
ミスユニバースの方々などが目指す
元気な女性の理想的な体脂肪率だそうです。
たどり着けて良かった
お陰様で
痩せたね～～
ってたくさんのお客様に言われます。
嬉しい
あのオルガの階段を
ダッシュで上っても息切れしなくなったり
疲れにくくなったりと
体感できることがいろいろあります。
背中のブヨブヨ贅肉も減り、引き締まりました
毎日
さらに元気に気分よく
お仕事に取り組ませて頂いてます
今までは
身体の調子がいいという体感は
感じていたのですが
IｎBody測定の結果は
横ばい。。。
横ばいだと挫折しそうになりますよね
ここで諦めたら結果はでません
今回はIｎBodyの数字でも
良い結果が出ました。
スタート時は
標準体重肥満型の”C”型だったのに
３」か月後の今は
目指していた筋肉量優位の強靭型”D”型に近づきました。
ジムに通ったわけでもなく
頑張って運動したわけでもなく
がむしゃらに筋トレしたわけでもなく
筋肉量が増えました。
普段の生活に
ミールリプレイスメントとトリムを飲みながら
無理なく、運動と食生活の改善をしながら進めました。
仕事柄、お昼が定時にゆっくり食べれないこともあり、
最後の１ヶ月は
欠食しがちな食生活に気付き、
食事に鶏むね肉やゆで卵のたんぱく質を取り入れたり
発酵食品の味噌汁や納豆を食べるようにしていきました。
意識するようになると。。。
今までよりも食べる量が増えたのに
なんと～～～
気にしていた体脂肪率が
無理なくスッと落ちてくれました
『運動やらなきゃ』ってのがストレスだったので
最後の２週間はまともに運動してません
姿勢を意識してただけ
３ヶ月を通して
無理なく痩せれるコツがわかってきました。
自分にあったダイエットのやり方。
健康維持の仕方。
バランスの良い食生活の大切さ。
を学ぶことが出来ました
まだまだ寒い日が続きますが、
薄着になる春に後悔しないように。
水着になる夏に後悔しないように。
これからの健康維持のために。
大好きな人達と一緒に健康で過ごすために。
IｎBody測定で
ご自身の現状を把握して
ボディマネジメントをはじめませんか
IｎBody測定では
栄養バランス、体脂肪、筋肉量
メタボリックチェック
成人病リスク
など詳しくわかります。
オルガでは
毎月第４日曜日
10：00～15：00
初回無料
（一般市場価格￥500～￥2000）
で測定できます。
どなたでも測定できます！
アドバイスをもらえます！
気になる方はお電話お待ちしておりま～～す
今月は
２４日(日曜日）
今日は平成最後のスーパームーン
乙女座の満月
願い事するなら、
手放しと感謝の気持ちを付け足してね♡
粗塩を入れてお風呂に入るのも良し♡
スーパームーンのエネルギーを受け取ろう♡
ステキな夜をお過ごしください
oruga
福井県越前市村国３丁目34-29
0778-21-0177
スタッフ募集中！！